Tabla de los ejercicios que debes hacer para quemar las calorías que consumes

Se acercan las fiestas y diciembre se transforma en un mes de grandes eventos gastronómicos ya que con el cierre del año las despedidas, Navidad y Año Nuevo nos dejan siempre unos kilos de más. Conocé cuánto tenés que caminar, correr o andar en bici para quemar todo lo que comiste.

La Fundación española Hipercolestemia Familiar realizó una lista de cantidad de minutos que debemos andar en bicicleta, caminar o correr para gastar las calorías que hemos consumido en nuestra comida.

Así que si querés saber cuánto vas a tener que correr para quemar los churros que comiste en una fiesta, aquí está la respuesta:

• - 4 churros: 21 minutos caminando, 12 corriendo y 9 en bicicleta,


• - 1 lata de refresco: 30 minutos caminando, 16 corriendo y 14 en bicicleta,


• - 3 bombones: 30 minutos caminando, 17 corriendo y 14 en bicicleta,


• - 1 chocolatina: 36 minutos caminando, 20 corriendo y 16 en bicicleta,


• - 1 bolsa pequeña de papitas: 38 minutos caminando, 21 corriendo y 17 en bicicleta.


• - 1 bolsa de pop: 38 minutos caminando, 21 corriendo y 17 en bicicleta.


• - 6 galletas: 42 minutos caminando, 23 corriendo y 19 en bicicleta.


• - 1 bolsa de frutos secos o pipas: 44 minutos caminando, 24 corriendo y 20 en bicicleta.


• - Mazapán o turrón: 45 minutos caminando, 25 corriendo y 20 en bicicleta.


• - 1 croissant: 46 minutos caminando, 25 corriendo y 21 en bicicleta.


• - 1 helado: 46 minutos caminando, 25 corriendo y 21 en bicicleta.


• - 1 donut: 54 minutos caminando, 30 corriendo y 24 en bicicleta.


• - 1 hamburguesa con queso: 64 minutos caminando, 35 corriendo y 29 en bicicleta.


• - 1 porción de tarta: 70 minutos caminando, 39 corriendo y 32 en bicicleta.


• - Bocadillo de embutido: 79 minutos caminando, 44 corriendo y 36 en bicicleta.


• - 1 porción de pizza: 84 minutos caminando, 46 corriendo y 38 en bicicleta.


• - Sándwich mixto: 100 minutos caminando, 55 corriendo y 45 en bicicleta.


• - 1 menú grande de comida rápida (hamburguesa, papas y refresco): 236 minutos caminando, 131 corriendo y 107 en bicicleta.

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