¿Alguna vez te has sentido cansado después de haberte reído mucho? Cuando te duelen los
ojos, a penas puedes recuperar el aliento y tu cuerpo está totalmente agotado de tal modo
que parece que hayas hecho una larga sesión de ejercicio. Pues bien es cierto que la risa y el
ejercicio tienen mucho en común, y como sabrás la risa aporta muchos beneficios al sistema
inmunológico, mejorar la presión sanguínea, reduce el dolor y estimula los órganos. Si quieres
saber más sobre la risa, pincha aquí.
Y si lo que estás es buscando algo con lo que reírte un rato te dejamos con las 10 fobias más raras y absurdas. Y después de haber visto esto, te dejamos con los 10 beneficios que
nos proporciona la risa:
Razón #1: Reduce el estrés
A veces podemos pensar que es difícil relajarse o evitar estar tensos
cuando se acerca algún gran acontecimiento como un examen final en la universidad.
Los niveles de epinefrina y cortisol suelen disminuir cuando nos reímos, en caso de
tener niveles altos podrían disminuir la eficacia de nuestro sistema inmunológico,
empeorar nuestra salud y ayudar al desarrollo de enfermedades. Así que cuando te
sientas estresado intenta reír o leer algo gracioso para evitar males.
Razón #2: Ayuda a afrontar problemas
Sabemos que la vida está fuera de nuestro control y
podemos sentir a veces que estamos sin ayuda o cuando tengamos bajones por
diferentes causas emocionales, una buena dosis de risas nos ayudará a enfrentar los
problemas que la vida nos ponga de por medio. Responder a las malas situaciones con
risas y felicidad protegerá al cuerpo y a la mente.
Razón #3: Mejora la presión sanguínea y el flujo
Cuando hablamos de problemas
cardiovasculares como ataques al corazón o baja presión, podemos usar la risa como
método preventivo para estos males incrementando la oxigenación de la sangre, las
risas son los mejores aliados para combatir los malos corazones. Esto no quiere decir
que los que padezcan de problemas cardíacos deban estar siempre con comedias y
chistes, todo en su justa medida y si lo necesitan, el uso de medicamentos.
Razón #4: Te ejercita
De acuerdo a los estudios realizados si te ríes más de 100 estarás haciendo
10 minutos de ejercicio en máquinas o 15 minutos de bici estática. Lo mejor es que no
tienes porqué sudar ni nada para reír y pasarlo bien, incluso la risa limpia las vías del
sistema respiratorio justo como cuando haces deporte tomas grandes bocanadas de
aire, con la risa haces lo mismo.
Razón #5: Influye en los niveles de azúcar:
En los escasos estudios realizados han demostrado
que los ataques de risa afectan de manera positiva a los niveles de glucosa que se
encuentra en la sangre, incluso las personas diabéticas podrán notar que la comedia
puede ayudarlos a procesar la glucosa.
Razón #6: Controla el dolor
Después de haber sufrido algún accidente sentimental o puede que
hasta dolor físico, la risa puede ayudarnos a mejorar liberando endorfinas que
calmarán una parte del dolor, tampoco es que vaya a funcionar si te caes de cabeza y
empiezas a partirte de risa.
Razón #7: Permite una mejor comunicación
Las personas alegres son las que más se relacionan y
pueden entenderse, ya que la gente no busca la compañía de alguien que esté triste sino que buscan pasarlo bien y las personas que mejor impresión causan son las que
están de buen humor.
Razón #8: Disminuye la agresividad
En ocasiones de tensión entre personas que no estén
cómodas, si se da el caso de que uno se ría, la tensión desaparecerá y dará lugar a una
mejor comunicación y las personas podrán mantener una buena conversación.
Razón #9: Energiza los órganos
Como ya hemos mencionado antes, mejora el flujo de sangre,
ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y también ayuda con la digestión al
igual que estimula el cerebro.
Razón #10: Ayuda al Sistema Inmunológico
Si te ríes produces menos hormonas que provocan
estrés, oxigenas el riego sanguíneo y te liberas de sensaciones negativas, ayudando a
mantenerte sano.
Y esas son las razones por las cuales deberías mantener una vida feliz llena de risas, sino
pregúntale a estos animales que están divirtiéndose.
10 razones por las que reír es bueno
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